Question

¿Que son actividades físicas de diversa intensidad?

Fundamenta los ejercicios de activación

Fundamenta que son ejercicios de relajación

Answer 1

Explicación:

1- El entrenamiento de Baja Intensidad (o LISS Training) se basa en un ejercicio de larga duración con un ritmo de trabajo constante. La duración mínima del entrenamiento de Baja Intensidad deben ser 45 minutos. Y, nuestra frecuencia cardíaca, deberá rondar el 60%-70%

2- Estiramiento de cuello. Es sencillo y rápido. ...

Estiramiento de brazo. ...

Estiramiento de espalda. ...

Estiramiento lumbar. ...

Estiramiento de piernas. ...

Respiración profunda. ...

Respiración abdominal.

3- Ejemplos de ejercicios de relajación

Otras técnicas de relajación pueden ser las siguientes:

Respiración profunda.

Masajes.

Meditación.

Taichí

Yoga.

Biorretroalimentación.

Musicoterapia o terapia de arte.

Aromaterapia.