Que soluciones le podemos dar a los que sufren de bulimia
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Soluciones alternativas para tratar la bulimia La mayoría de las veces este trastorno es tratado con el uso de antidepresivos farmacológicos, y terapia cognitivo conductual Encuadrándonos en nuestra línea, hemos construido una pequeña lista de soluciones alternativas y naturales:
Soluciones naturistas:
Es claro que la bulimia está relacionada con estados de ansiedad y depresión, para ello existen cientos de hierbas que preparadas en infusiones pueden mejorar la aparición de estos síntomas y por ende mejorar la bulimia. Te recomiendo las siguientes infusiones:
Usa la melisa: Verter 1 cucharada de la melisa seca en una taza de agua hirviendo. Tapar, colar y dejar refrescar. Tomar 1 taza durante varios días para controlar la ansiedad.
Infusión de hierba San Juan: Hervir, durante 5 minutos, 1 cucharada de hipérico o hierba de San Juan en 1 taza de agua. Retirar del fuego y refrescar. Tomar 1 taza cuando se sienta un estado depresivo.
Flores de tila: Hervir 1 cucharada de flores secas de tila en 1 taza de agua durante 5 minutos. Beber 3 tazas al día dependiendo del estado anímico.
Valeriana: Verter 1 cucharada de valeriana en una taza de agua hirviendo. Tapar, colar y dejar refrescar. Tomar 1 ó 2 tazas al día para controlar la ansiedad.
Soluciones alimentarias:
Al ser un trastorno alimentario debes tomar en cuenta la importancia de incluir ciertos alimentos en tu alimentación, así como la distribución de las mismas a lo largo del día para evitar los vacíos y los atracones, la idea es estabilizar la conducta alimentaria, siempre ten en cuenta que:
Se deben de consumir huevos, leche, productos fermentados como el yogur natural o el kéfir, que aportan proteínas, así como aceites de oliva y coco, de primera calidad vírgenes y de origen orgánico. Frutos secos, como nueces, avellanas y almendras, que proporcionan ácidos grasos esenciales, vitaminas y minerales.
Los cereales ricos en carbohidratos de absorción lenta, que proporcionan energía, como cereales, tubérculos y legumbres papas, guisantes, arroz y soja orgánica entre otro, así como frutas, verduras y hortalizas. Tomar alimentos ricos en zinc, como los espárragos, apio, borrajas, higos, berenjenas y patatas ya que el zinc normaliza las funciones digestivas del organismo, y es un antidepresivo natural.
Se deben de realizar seis comidas diarias, no demasiado abundantes y masticar despacio los alimentos. Es importante que la persona bulímica introduzca en su dieta todos los nutrientes necesarios, siendo los carbohidratos y proteínas, procedentes de fuentes naturales y saludables y se deben de eliminar productos azucarados y de repostería, alcohol y cafeína.
La bulimia es uno de los flagelos de la sociedad moderna, y cada día su alcance es mayor, ten en cuenta que reencontrarte con la naturaleza, sus productos y su maravilla te alejará de la posibilidad de desarrollar muchos de estos trastornos o si ya los padeces te ayudará a regresar de ellos.
Explicación:
espero te sirva
Respuesta:
habla con la de forma abierta y honesta sobre lo que te preocupa. No puedes obligarlos a buscar atención profesional, pero puedes animarlos y apoyarlos. También puedes ayudarlos a encontrar un médico capacitado o un profesional de la salud mental, pedir una consulta e incluso acompañarlos.
Explicación: