¿Qué situaciones te han provocado sentir la emoción de miedo? 2.- ¿Cómo reaccionas cuando tienes esa emoción? 3.- ¿Qué puedes hacer para controlar el miedo? 4.- ¿Qué recomendaciones les puedes dar a tus amigos para que no tengan miedo en situaciones difíciles? 5-¿Cómo describirías al miedo?
Respuestas a la pregunta
- Las situaciones que me ha provocado sentir la emoción de miedo fue:
Ver a un familiar enfermo, miedo a perderlo a que se muriera y no pudiera ver más ni que me protegiera.
- Cuando tengo esa emoción suelo llorar, o hablar mucho para calmar un pocos las ganas de llorar.
- Para controlar el miedo, trato de hablar mucho con mis amigos o familiares alguien que me pueda entender en ese momento.
- Una recomendación para no tener miedo puede confiar en Dios en que todo va a salir bien y que el no nos falla.
- Describo el miedo, como si tuviera un nudo en la garganta y el estomago que no me permite respirar y seguir adelante.
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El miedo es una emoción que aunque se considera negativa, algunos idealistas y filósofos le consideran un impulso al mejoramiento del ser; sin embargo, existen investigaciones que la consideran necesaria para la sobrevivencia de la persona.
2. Algunas situaciones donde he sentido miedo:
- Cuando debo hablar en público.
- Al estar en un escenario y ser el centro de atención.
- Estar rodeada de personas que puedan dejarme en situaciones vergonzosas con sus preguntas imprudentes.
- Al estar expuesta a animales como: serpientes, abejas, sapos, leones, osos.
- Cuando estoy en un lugar oscuro o tenebroso.
Estas situaciones me dan ansiedad, me generan sudor constante, frio, escalofríos y nauseas o dolor de cabeza.
3. Controlar el miedo es sencillo cuando te enfocas; respiras profundamente iniciando por respiraciones cortas hasta que puedas respirar por un largo espacio de tiempo.
Si debes ir al baño para realizar este proceso seria mucho mejor, también ayuda lavarse la cara o las manos y secarse al instante. Puedes tomar un calmante o un té de manzanilla que tiene el mismo efecto.
4. Sentir miedo es natural, nos ayuda en muchas ocasiones y si somos fuertes mentalmente cuando sintamos miedo podemos calmarnos; pero recomiendo que te prepares muy bien al dar una exposición, que no pienses en lo que pueda pasar cuando no ha pasado, ya que las situaciones vergonzosas las cera tu mente.
5. Es una emoción que te impulsa a salir corriendo y encerrarte por mucho tiempo hasta que ya no te sientes en riesgo, es desagradable y te hace sentir incomodo.
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