¿que significa la regla del 80% y 20%? nutricional y alimentacion
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
muchas otras personas que hacen dieta, puedes recuperar ese peso tan pronto como vuelvas a comer normalmente por el efecto rebote que conllevan. Hacer cambios más permanentes en la dieta y el estilo de vida puede ayudar a evitar que esto suceda. Seguir la regla 80/20 puede ayudarte no solo a perder peso, sino a no mantenerlo de forma permanente.
Cómo funciona este tipo de plan dietético
El principio detrás de la regla 80/20 es simple: comer alimentos nutritivos el 80 por ciento del tiempo y dejarse consentir un poco el otro 20 por ciento del tiempo. Los defensores de la dieta no están de acuerdo en cómo determinar el 20 por ciento cuando comes alimentos menos saludables, ese sería el problema. La nutricionista y entrenadora personal Teresa Cutter, autora del libro "La dieta 80/20", afirma que la porción del 20 por ciento de la alimentación menos saludable debe seguirse