¿Qué significa “Elongar”? Y por qué es importante realizar un adecuado trabajo de “Elongación” al finalizar la actividad física.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
La elongación ayuda a mantener los músculos distendidos, lo que mejora notablemente la flexibilidad para inclinar el cuerpo sin lastimarse. La frecuencia con la que realizamos los ejercicios juega un rol fundamental obteniendo gran movilidad, haciendo más fácil la realización de la técnica en beneficio de una mejor performance.
La elongación está considerada como parte esencial de cualquier rutina de acondicionamiento físico, una forma de disminuir el riesgo de lesiones, prevenir inflamaciones y disminuir el dolor después de haber realizado los ejercicios
Explicación:
La elongación o estiramiento es un tipo de ejercicio que se realiza en forma lenta, estable, precisa y continua. Se ejecuta a través de movimientos de flexión, extensión o rotación en espalda, cuello, piernas, brazos, cadera, como así también en pies y manos.