Qué sientes en tu cuerpo y mente después de haber practicado actividad física.
Respuestas a la pregunta
Respuesta: cansancio XDDDD
Respuesta:
A nivel físico
Anexo una lista sobre las reacciones corporales que pueden presentarse en las personas que no realizan actividades físicas con frecuencia:
Aumento de frecuencia cardiaca
- Tensión arterial elevada
- Sudoración
- Sensación de calor
- Pesadez o dolor muscular
Si las personas se ejercitan con frecuencia las personas sufren un proceso adaptativo en su organismo y se observan algunas modificaciones como las que enlisto a continuación:
- Mejora la tolerancia al esfuerzo físico
- Aumento de fuerza o musculatura
- Incremento de la velocidad de ejecución de movimientos
- Mejora en la coordinación
- Las llamadas agujetas o dolor muscular posterior al ejercicio se reducen
A nivel psicológico
Si se practica deporte por gusto y decisión personal, se produce un mayor equilibrio psicológico, mejora de la autoestima y la confianza en uno mismo. También disminuye la ansiedad, el estrés y la depresión
A nivel cerebral
El cerebro también pasa por ciertos cambios a bioquímicos y da la orden al cuerpo de liberar hormonas como la dopamina.
Dopamina: Esta liberación te hace estar más alerta, más centrado y mejora la concentración, de igual manera da la sensación de que tu actividad física es satisfactoria o divertida.
Esta hormona es la razón principal por la que te sientes bien haciendo ejercicio, por la que eres capaz de terminar una rutina aunque tu cuerpo y mente quieran abandonar