que seria lo mejor para una dieta saludable
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no comer comida con mucha grasa, hacer deporte, etc .
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Pues todo depende de tu organismo, los elementos y cantidades que necesita, ya que todos son diferentes. Es recomendable comer de todo, pero en pocas cantidades, moderadamente, y sobretodo no comer muy seguido aquellos alimentos altos en azúcar, grasas malas y harinas, como enlatados, panes, dulces, etc. Claro que los puedes comer, pero de vez en cuando y en mínimas cantidades. Ve dejando aquellos alimentos más dañinos de poco a poco, para que se te facilite. Trata de comer verduras, Frutas, ingerir proteína. No te saltes el desayuno, agregale a este una harina integral, fruta y proteína. Almuerza con verduras y alguna carne blanca, y en la cena, trata de comer los más saludable y lo menos posible. Pues tener snacks saludable entre las comidas principales, para que no te de mucha hambre. También puedes tomar té o bebidas que ayuden al metabolismo. Y recuerda hacer ejercicio constantemente, ya verás que tu cuerpo lo agradecerá.
123665:
gracias me sirvio muchisimo ♥
De nada :).
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