Question

que se puede hacer en la tarde con horas no de Google​

Answer 1

Respuesta:

HOLA!

Si quieres tener una buena rutina de ejercicios y estar en forma, sigue los siguientes pasos ;):

Siempre al medio día toma alguna fruta, o algún pan, mejor si es integral, después, te recomiendo comer a las 13:00, para eso siempre prueba de todo, nuestro cuerpo necesita que lo alimentemos con todo, pero come más vegetales y nutrientes saludables, con más diferencia.

Después, siempre recomiendo salir a caminar tranquilamente, porque así, la comida que tenemos en el estomago se disminuye más rápido, salimos un rato a caminar y ya estamos calentando también, nuestros músculos.

Luego ya, puedes empezar estirando algunos músculos, del pie, de la mano, la cabeza, etc..., recomiendo que corras a trotes, poco a poco aumentando la velocidad, en un parque, que subas la velocidad de tu corrida pero que siempre estés a tu ritmo, como mejor puedas.

También, hay un deporte que a mi personalmente me encanta y recomiendo, el fútbol es un deporte que me gusta y además es muy sano, las piernas y la aceleración se practican, y si eres un portero te estiras completamente y eso es muy sano y ayuda a tu espalda en caso que este jorobada o inclinada.

ESTAS SON ALGUNAS DE MIS RECOMENDACIONES, ESPERO QUE PASES BUENA TARDE ;)

SALUDOS, DANIEL ;)