que se obtiene de un sueño de calidad y que recomiendan para lograr un sueño de calidad
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dormir mas de 8 horas y
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pues es el tiempo estimado para que tu cuerpo descanse bien
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una mejor vida tal vez, mejoras tu salud no te volves tan sedentario en el sentido que dormis mucho, lo que si en el caso de que duermas poco te recomiendo que te duermas de 7 a ocho horas todos los días más preferiblemente temprano digamos de 22:00hs a 23:00 está bien. Recomiendo si tenés insomnio , o algo por el estilo parpadear rápido y seguido por un minuto , esto va a hacer que tus párpados se cansen y consigas el sueño más rápido , relajarte tomando algo calentito antes también funciona
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