Qué se necesita para mejorar nuestra calidad de vida
Respuestas a la pregunta
el problema somos los seres humanos
Respuesta:
Elimina el exceso alimenticio
Si tu objetivo es alargar tus años de vida, trata en lo posible de alimentarte solo de la cantidad que necesitas para estar satisfecho. Un claro ejemplo son los japoneses, que suelen alimentarse hasta estar un 80% satisfecho. Alternamente, con reducir a valores adecuados la ingesta de calorías, reducirás la producción de T3, que es una hormona que acelera el proceso de envejecimiento.
2. Actívate sexualmente
Una de los beneficios de tener relaciones íntimas un par de veces por semana es que alargarás tus días de vida. Además de quemar una cantidad considerable de calorías, las relaciones sexuales bajan tu presión arterial, mejoran la calidad de tu sueño, mejora tu inmunidad y protege la salud del corazón.
3. Apaga el televisor
Actualmente hay un sinfín de cosas para ver, pero estar demasiado tiempo frente a la pantalla de un televisor puede tener efectos negativos sobre tu salud. Un estudio indica que los individuos que pasan cuatro horas o más frente a un televisor tienen un 40% más de posibilidades de “estirar la pata”, en comparación con aquellas personas que pasan poco tiempo frente a esta. Lo ideal es que busques otras alternativas para disfrutar el tiempo en casa, pero si no quieres dejar de verla, la mires desde una distancia acorde al tamaño de la pantalla, así disminuyes los efectos negativos.
4. Evita exponerte demasiado al sol
Como seguramente lo has escuchado, la constante exposición al sol no solo aumenta el riesgo de cáncer de piel, sino que tambiénproduce un deterioro en tu piel, haciéndola lucir más vieja. Sin embargo, cabe destacar que el sol es fuente de vitamina D. Pero lo ideal es usar protector solar cuando sabes que vas a estar horas bajo el sol. Es importante que tu protector tenga un factor de protección (FPS) de 30 o más.
CREO QUE ES ESO