Question

¿QUÉ SE LOGRA CON LA RELAJACION PROGRESIVA DE JACOBSON?

Answer 1

Respuesta:

Esta técnica se basa en que los pensamientos y comportamientos asociados al estrés provocan tensiones musculares. Cuando estamos tensos, nuestra percepción del estrés y la sensación de ansiedad aumenta. Al relajar la musculatura, conseguiremos controlar esas sensaciones.

Answer 2

Respuesta:

POR FAVOR PÓNMELO COMO MEJOR PLS

Explicación:

Jacobson nos enseña a relajar la musculatura voluntaria como medio para alcanzar un estado profundo de calma interior, que se produce cuando la tensión innecesaria nos abandona. Liberarnos de la tensión física es el paso previo e imprescindible para experimentar la sensación de calma voluntaria.