Que se debe tener presente teniendo encuenta los grupos alimenticios, con una dieta balanceada para que en conjunto con la actividad fisica genere una mejor calidad de vida?
Respuestas a la pregunta
Para mí lo que se tiene que tener en cuenta es:
Comer alimentos que den:
carbohidratos
fibra
vitaminas
minerales
proteínas
energía , etc
por ejemplo:
frutas y verduras en general
pan
arroz
pollo
pescado
hueva
leche
yogurt
queso
mantequilla
y de vez en cuando algún alimento chatarra
además se tiene que tener en cuenta las porciones de cada alimento un ejemplo: 1/2 de verduras 1/.
de proteína y lo demás carbohidratos (un plato de comida).
La actividad física es importantísimo para complementar la alimentación saludable
correr
saltar
caminar
trotar
oh hacer algún deporte, etc
Es considerado como actividad física
Es recomendable hacer actividades físicas dejando un día para que los músculos descansen pero esto dependerá de ti
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