que se debe tener en cuenta a la hora de realizar una actividad física
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*Elija un ejercicio de su agrado.
*Use ropa y calzado adecuado.
*En casa puede realizar tablas de ejercicio en DVD o actividades en videojuegos.
*Establezca una rutina de ejercicio diaria a una hora determinada.
*Anote sus progresos en una libreta.
*Beba agua o líquido abundante durante el ejercicio, sobre todo en verano o si suda.
Cuando esté enfermo o lesionado, evite el ejercicio.
*Realice ejercicios de calentamiento de los músculos antes de iniciar el ejercicio. Esto permite acelerar de forma progresiva su corazón y su respiración. El calentamiento evita lesiones. Debe calentar al menos 5 minutos.
Explicación:
:)
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