¿Qué se debe comer antes y después de hacer ejercicio?
¿Qué se debe comer antes de hacer ejercicio?
¿Cuánto tiempo hacer ejercicio para principiantes?
Respuestas a la pregunta
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Respuesta:
Lo ideal es que haga una comida pequeña entre dos y cuatro horas antes de hacer ejercicio. Esto aumentará los niveles de glucógeno de tu hígado y músculos (el glucógeno es el combustible que proporciona energía), lo cual te permitirá entrenar a tu nivel óptimo y durante más tiempo.
Explicación:
dame corona
Xnaidex22:
okey bro
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Respuesta:
antes de hacer ejercicio se debe comer ligero como alguna fruta y después puedes comer algo equilibrado
Explicación:
si comes algo pesado antes te vas a sentir lleno y no vas a querer hacer ejercicio y después si comes algo pesado aumentas las calorías que habías quemado
ESPERO Y TE SIRVA
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