Question

¿Qué se debe comer antes y después de hacer ejercicio?
¿Qué se debe comer antes de hacer ejercicio?
¿Cuánto tiempo hacer ejercicio para principiantes?

Answer 1

Respuesta:

Lo ideal es que haga una comida pequeña entre dos y cuatro horas antes de hacer ejercicio. Esto aumentará los niveles de glucógeno de tu hígado y músculos (el glucógeno es el combustible que proporciona energía), lo cual te permitirá entrenar a tu nivel óptimo y durante más tiempo.

Explicación:

dame corona

Answer 2

Respuesta:

antes de hacer ejercicio se debe comer ligero como alguna fruta y después puedes comer algo equilibrado

Explicación:

si comes algo pesado antes te vas a sentir lleno y no vas a querer hacer ejercicio y después si comes algo pesado aumentas las calorías que habías quemado

ESPERO Y TE SIRVA