que rutinas de ejercicio puedo hacer efectivas?
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2
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PUES LAS ADOMINALES....
Explicación:
...............
fatimaitzelcastillo:
gracias ✨
Un placer ayudarte ☺️
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3
Respuesta:
Rutina de ejercicios
Flexiones de brazos o lagartijas: 3 series de 12 repeticiones cada una. ...
Sentadillas: 3 series de 10 repeticiones. ...
Fondos de tríceps: 3 series de 12 repeticiones. ...
Zancadas con piernas alternadas: 2 series de 14 repeticiones. ...
Elevaciones laterales de brazos: 3 series de 15 repeticiones.
↑ estás pueden ayudarte ✓ lo que más hago es la sentadillas de 20 y ayuda bastante
Espero haberte ayudado !!!.....
Perdón recién vuelvo
Me lla,mo Sara Soledad ☺️
y tú!?
lindo nombre ✨
un gusto Sara ☺️✨
mi nom.bre es Fátima Itzel
Perdón recién leo lo q enviaste ya que se me llegó muchas notificaciones y el tuyo se quedó más abajo con razón q no vi jaja
Un gusto Fátima,bonito nombre tenes✨☺️
muchas gracias ☺️❣️
☺️☺️❣️✌✨✨
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