que rutinas de ejercicio puedo hacer efectivas?
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PUES LAS ADOMINALES....
Explicación:
...............
fatimaitzelcastillo:
gracias ✨
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Rutina de ejercicios
Flexiones de brazos o lagartijas: 3 series de 12 repeticiones cada una. ...
Sentadillas: 3 series de 10 repeticiones. ...
Fondos de tríceps: 3 series de 12 repeticiones. ...
Zancadas con piernas alternadas: 2 series de 14 repeticiones. ...
Elevaciones laterales de brazos: 3 series de 15 repeticiones.
↑ estás pueden ayudarte ✓ lo que más hago es la sentadillas de 20 y ayuda bastante
Espero haberte ayudado !!!.....
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