Question

¿Qué respiración es adecuada utilizar durante un trote continuo de 12 minutos y cual durante la elongación?

Answer 1

Respuesta:

Para correr, lo ideal es respirar siempre por la boca, al menos principalmente. Cuando corremos, el oxígeno que requieren nuestros músculos es mucho mayor, por ello la respiración por la boca es más eficaz y rápida, ya que el flujo de oxígeno es mayor por esa vía.

Y durante 12 minutos lo  ejor es respirar no muy lentamente sino que más acceleradamente pero no demasiado.

Explicación:

espero haberte ayudado.