¿Qué relación tiene la obesidad con la dieta?,
¿y con el ejercicio
Respuestas a la pregunta
El ejercicio físico produce ciertas mejoras en relación con la obesidad, algunas de las cuales son las siguientes: El ejercicio físico ejerce un efecto beneficioso sobre la composición corporal. Ayuda a reducir el índice de grasa corporal . El exceso de consumo de azúcares simples y de grasas, así como la escasa utilización de frutas, verduras, pescado y legumbres, son factores que facilitan un engorde excesivo. Es importante evitar un exceso de aporte calórico, ya que esto se traduce en un incremento de la grasa corporal.
Respuesta:
El exceso de peso tiene grados diversos, que van desde un ligero sobrepeso, hasta una manifiesta obesidad. Su origen puede ser muy diverso y, según éste, las medidas para prevenirlo o tratarlo también varían de forma sustancial. No obstante, con carácter general existen una serie de recomendaciones relacionadas con el estilo de vida que pueden ayudar a mantener un peso adecuado a cada persona. La realización de ejercicio físico moderado de forma frecuente es una de los más recomendables. La forma más sencilla y útil de ejercicio consiste en simplemente en pasear al menos una hora al día. La dieta es un elemento esencial en la regulación del peso corporal. El exceso de consumo de azúcares simples y de grasas, así como la escasa utilización de frutas, verduras, pescado y legumbres, son factores que facilitan un engorde excesivo