que relacion tiene el deporte con el cuidado de nuestro cuerpo
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Llevar un estilo de vida saludable no solo consiste en comer de forma sana y equilibrada que, por supuesto, ¡es fundamental! También se basa en hacer deporte y realizar ejercicio físico de forma regular, por sus múltiples beneficios.
La última guía de alimentación saludable publicada por la SENC (Sociedad Española de Nutrición Comunitaria) incluye la actividad física en la base de su nueva pirámide nutricional. Pero no solo eso, sino que nos plantea como objetivo la practica de 60 minutos diarios de actividad física de intensidad moderada, o su equivalente de 10.000 pasos al día.
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