¿Que relación podés establecer entre la importancia de hacer las rutinas que mandamos (o cualquier tipo de actividad física en tu casa) para mantenerse sano y la vuelta al colegio o a tus actividades con normalidad?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
La importancia de establecer rutinas y cuidarse durante la cuarentena
covid19
Estamos viviendo una situación inesperada, en la que debemos permanecer en casa, por nuestra salud y la de los demás. Así que, es importante dedicar tiempo a planificar cómo vamos a establecer una rutina y organizar la convivencia durante el tiempo que dure el confinamiento. A continuación te contamos algunos consejos para hacerlo posible.
Claves para establecer una buena rutina durante la cuarentena.
La rutina debe cumplir una misión importante: planificar tareas para optimizar la gestión de nuestro tiempo.
La rutina no tiene que pretender ser similar a la normal (estamos en una situación excepcional), pero sí tiene que cubrir las mismas necesidades: trabajar, dedicar tiempo a la familia, al ocio, a las relaciones sociales, al ejercicio físico y a la alimentación sana. Además, hay tareas nuevas derivadas de la situación que tienes que incluir en tu día a día, principalmente, informarte sobre la actualidad.
Veamos qué rutinas puedes incorporar en tu día a día:
Teletrabajo
Si tienes opción de teletrabajar, intenta establecer un horario de trabajo y respetarlo. No es buena idea estar todo el día trabajando y a la vez atendiendo otras necesidades. Y si te es posible, instaura un lugar específico de tu casa para trabajar alejado de cualquier tipo de distracción y así ser más productivo/a.
Si tienes hijos, el mejor recurso en los próximos días serán aquellas actividades que les entretengan durante un periodo largo de tiempo. Es importante combinar las pantallas con juegos creativos que puedan realizar solos (puzzles, manualidades, etc).
Los niños necesitan que sus padres les presten atención y que compartan su tiempo con ellos, pero no hace falta que sea únicamente tiempo de ocio. Ellos se sentirán igual de atendidos si juegan cerca de vosotros. La hora de los deberes es otro buen momento para exigir silencio y atención. Mientras ellos hacen las tareas del colegio o pintan, vosotros podéis atender ocupaciones que exijan poca concentración como revisar y enviar correos electrónicos o incluso realizar alguna llamada.
Dada la situación es importante ser un poco más flexibles, entendiendo que es temporal, para adaptarse de la mejor manera y así crear un buen ambiente en casa, favorable para todos.
Tiempo familiar
Decide cuánto tiempo vas a pasar en familia, haciendo tareas conjuntas, por ejemplo: ayudando a tus hijos con los deberes, jugando a juegos de mesa, actividades interactivas que ejerciten la mente y que desarrollen la creatividad. En definitiva, juegos que impliquen a toda la familia para fomentar la unidad.
Otro modo de que combatan el aburrimiento es asignarles tareas del hogar: ayudar a cocinar, a limpiar o a ordenar la casa.
También puedes aprovechar el tiempo de cuarentena para que empiecen a asumir nuevas responsabilidades: prepararse el desayuno, hacerse su propia cama, doblar su ropa limpia y guardarla en su sitio, etcétera.
Estamos viviendo una situación inesperada, en la que debemos permanecer en casa, por nuestra salud y la de los demás. Así que, es importante dedicar tiempo a planificar cómo vamos a establecer una rutina y organizar la convivencia durante el tiempo que dure el confinamiento. A continuación te contamos algunos consejos para hacerlo posible.
Claves para establecer una buena rutina durante la cuarentena.
La rutina debe cumplir una misión importante: planificar tareas para optimizar la gestión de nuestro tiempo.
La rutina no tiene que pretender ser similar a la normal (estamos en una situación excepcional), pero sí tiene que cubrir las mismas necesidades: trabajar, dedicar tiempo a la familia, al ocio, a las relaciones sociales, al ejercicio físico y a la alimentación sana.
espero que te sirva