Educ. Fisica, pregunta formulada por pachecoalessandra588, hace 3 meses

¿QUÉ RECOMENDACIONES SE DEBE TENER EN CUENTA CUANDO REALIZAMOS LAS ACTIVIDADES AEROBICAS Y ACTIVIDADES DE FUERZA MUSCULAR?​

Respuestas a la pregunta

Contestado por koploloco
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Respuesta:

pues que hagamos un precalentamiento antes de hacer los ejercicios y en lso ejercicios de fuerza realizar 2 o 3 veces a la semana no forzar mucho los musculos ejercitados todos los dias porque si no puedes sufrir un desgarre y puedes perder musculatura en el  musculo

Explicación:

espero q te ayude

Contestado por susanasalazar36
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Respuesta:

Recomendaciones:

Realizar una actividad aeróbica de intensidad moderada al menos 15 minutos a la semana o una actividad aeróbica intensa de 35 minutos a la semana, o una combinación de ambas, preferiblemente distribuidas a lo largo de la semana.

Cada sesión debe ir precedida de una fase de calentamiento, consistente en 5-10 minutos de ejercicios de movilidad muscular y articular.

Explicación:

Espero haberte ayudado dame corona bye ♡

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