¿QUÉ RECOMENDACIONES SE DEBE TENER EN CUENTA CUANDO REALIZAMOS LAS ACTIVIDADES AEROBICAS Y ACTIVIDADES DE FUERZA MUSCULAR?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
pues que hagamos un precalentamiento antes de hacer los ejercicios y en lso ejercicios de fuerza realizar 2 o 3 veces a la semana no forzar mucho los musculos ejercitados todos los dias porque si no puedes sufrir un desgarre y puedes perder musculatura en el musculo
Explicación:
espero q te ayude
Respuesta:
Recomendaciones:
•Realizar una actividad aeróbica de intensidad moderada al menos 15 minutos a la semana o una actividad aeróbica intensa de 35 minutos a la semana, o una combinación de ambas, preferiblemente distribuidas a lo largo de la semana.
•Cada sesión debe ir precedida de una fase de calentamiento, consistente en 5-10 minutos de ejercicios de movilidad muscular y articular.
Explicación:
Espero haberte ayudado dame corona bye ♡