que recomendaciones deben poner en practica antes durante y despues de relizar ejercicios o practicar algun deporte?
Respuestas a la pregunta
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Respuesta:
estiramiento
Explicación:
Hay que estirar antes de hacer algun deporte o actividad fisica
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Respuesta:
- Hacer calentamiento y estiramientos.
- Vestir ropa cómoda y equipo de seguridad adecuados.
- Adaptar los ejercicios dependiendo de la alimentación que tengas, pero es importante mantener una alimentación variada, balanceada y equilibrada.
- Mantenerse hidratados, aunque en cantidades necesarias para el cuerpo.
- Evitar horas de alta temperatura al aire libre.
- Actividad física diaria.
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