que recomendacione sdariamos para que nuestro sistema endicrino este en buneas condiciones
Respuestas a la pregunta
Descansa el tiempo suficiente
Nuestros cuerpos necesitan al menos ocho horas de sueño todas las noches para funcionar adecuadamente. Mientras el cuerpo está descansando, el sistema endocrino segrega hormonas usadas por el cuerpo para reparar diferentes tejidos y órganos, beneficiando tu salud de manera integral.
Lleva una dieta sana
Los alimentos ricos en vitaminas, yodo y calcio ayudan a mantener las hormonas en niveles adecuados. Comer en exceso y consumir alimentos altos en grasa inhiben el funcionamiento de las glándulas endocrinas.
Procura ingerir alimentos ricos en calcio, boro, fósforo, zinc, vitaminas C y E, y aceites vegetales para una buena salud de tu sistema endocrino.
Algunos estudios recomiendan además que no descuides la ingesta de alimentos con cromo y potasio.
La hidratación es un factor clave para una buena salud, ya que te ayuda a limpiar tu cuerpo de toxinas y desechos metabólicos que pueden afectar a los órganos endocrinos al igual que al resto de los tejidos.
Consume un mínimo de 8 vasos de agua al día, pero si vives en una zona caliente aumenta tu ingesta de agua hasta los 12 vasos o más si es necesario. ¡El agua es fundmental para la vida vida ....................
debes tener un programa de ejercicio regular .
espero que te ayude :)................