¿Que raciones alimenticias debo comer para mantener hábitos saludables y una dieta equilibrada ?
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Desayuno:
Pan de maíz tierno y harina de trigo integral, alto en fibras.
Queso fresco de vaca.
Tortilla de huevos criollos y vegetales.
Batido de fresa sin azúcar añadido.
Merienda:
Ensalada de frutas tropicales y avena integral (banano, papaya y piña)
Almuerzo:
Hígado de res encebollado.
Papas rústicas
Ensalada fresca de berro, tomate cherri y rábano.
Merienda:
Yogur natural con miel y moras.
Cena:
Pechuga de pollo a la plancha, sazonada con sal, ajo, pimienta y romero.
Vainitas al vapor.
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