Que quiere decir que una persona tenga las defensas altas en sus organismos y como se logra.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
hola!
Explicación:
las defensas altas quiere decir que son las defensas naturales del cuerpo frente a los virus e infecciones.
para lograrlo hay que:
Llevar una dieta sana y equilibrada
Los especialistas recomiendan una dieta rica en antioxidantes (frutas y verduras) y tomar alimentos poco acidificantes (arroz y pan integral, trigo sarraceno, pescado magro.
incrementar el aporte de vitaminas
Las vitaminas son fundamentales para subir las defensas. La vitamina A tiene un efecto directo sobre el sistema inmunitario y podemos obtenerla principalmente en los huevos, frutas y verduras (col, zanahoria, mango…).
Hacer ejercicio y descansar correctamente
Practicar ejercicio moderado de forma regular ayuda a fortalecer el sistema inmunitario —el sedentario es muy negativo.