que puedo hacer para calmar el estres? :(
Respuestas a la pregunta
Para calmar el estrés, podes ver vídeos de YouTube, relajarte, hacer yoga o ejercicio, dibujar, bailar. Hay muchas formas de calmar el estrés, si es algo en específico que te cansa demasiado, intentá tomarte descansos cuando hagas eso, un ejemplo es la tarea, si te mandan demasiada y te estresa, intentá tomarte algunos descansos para relajarte.
Respuesta:
Al sentirse estresado, usted puede recurrir a comportamientos poco saludables que lo ayuden a relajarse. Estos comportamientos pueden incluir: Comer en exceso, Fumar cigarrillos, Beber alcohol y consumir drogas, Dormir demasiado o no dormir lo suficiente.
Pero si existen muchas maneras de manejar el estrés. Puedes hacer una de estas
Evite las situaciones estresantes: Siempre que le sea posible, aléjese de la fuente del estrés. Por ejemplo, si su familia discute en los días festivos, dese un descanso y salga a caminar o a dar una vuelta en el auto.
Haga ejercicio: Realizar actividades físicas todos los días es la mejor y más fácil manera de lidiar con el estrés. Al hacer ejercicio, su cerebro libera químicos que lo hacen sentir bien. También puede ayudarle con su energía reprimida o su frustración. Busque algo que disfrute, ya sea caminar, montar en bicicleta, jugar softball, nadar o bailar, y hágalo por al menos 30 minutos la mayoría de los días.
Haga algo que disfrute: Cuando el estrés lo tenga decaído, haga algo que disfrute para ayudar a ponerlo de pie de nuevo. Puede ser algo tan simple como leer un buen libro, escuchar música, ver su película favorita o salir a cenar con un amigo. O comience un nuevo pasatiempo o clase. Sin importar lo que elija, intente hacer al menos una cosa al día que sea solo para usted.
También puedes tomar awuita de jengibre con limón o awuita de valeriana que es muy bueno y te relaja. Tambien es bueno escuchar tus musicas favoritas eso ayuda.
Explicación:
Espero te mejores y toma mucha awuita :3