Castellano, pregunta formulada por juanaconta, hace 1 año

Que puedo hacer ante un ataque de ansiedad?? Por favor lo necesito. No es para la escuela, es para mi (PERSONALMENTE)


juanaconta: Siempre me pasa a la noche. Todos me dicen que es porque a la noche es el único momento en el que no hago nada y se me vienen todos los pensamientos a al cabeza
juanaconta: No voy a marcar ninguna respuesta como la mejor, porque las dos son buenísimas. Muchas gracias (aunque ya lo dije), :V

Respuestas a la pregunta

Contestado por luisamappe
3

Respuesta:

Respira. La respiración abdominal o diafragmática ayuda muchísimo a controlar un momento de ansiedad o pánico.

Acepta tu miedo. Nunca vas a poder eliminar el miedo de tu vida.

La peor situación.

No limites tu vida.

Soluciona tú el problema.

Escribe

Y sobre todo si eres creyente ora, ora mucho y eso te puede ayudar mucho de diferentes maneras

Explicación:

Espero que te sirva y espero que muy pronto salgas de tu ansiedad y de todo lo que te atormente, no te des por vencido.


juanaconta: Gracias!!!
Contestado por leonelSF
1

Respuesta:

Ante un ataque de pánico o ansiedad:

- Hacer y pensar en otra cosa.

- Cambiar de tema de conversación.

- Ponerse a trabajar en algo.

- Realizar cualquier actividad que permita no darle importancia a los síntomas que está teniendo.

- En vez de hiperventilar, respirar mas lentamente.

espero les sirva en lo personal :)

 


juanaconta: Gracias!!!
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