Que puedo hacer ante un ataque de ansiedad?? Por favor lo necesito. No es para la escuela, es para mi (PERSONALMENTE)
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Respira. La respiración abdominal o diafragmática ayuda muchísimo a controlar un momento de ansiedad o pánico.
Acepta tu miedo. Nunca vas a poder eliminar el miedo de tu vida.
La peor situación.
No limites tu vida.
Soluciona tú el problema.
Escribe
Y sobre todo si eres creyente ora, ora mucho y eso te puede ayudar mucho de diferentes maneras
Explicación:
Espero que te sirva y espero que muy pronto salgas de tu ansiedad y de todo lo que te atormente, no te des por vencido.
Respuesta:
Ante un ataque de pánico o ansiedad:
- Hacer y pensar en otra cosa.
- Cambiar de tema de conversación.
- Ponerse a trabajar en algo.
- Realizar cualquier actividad que permita no darle importancia a los síntomas que está teniendo.
- En vez de hiperventilar, respirar mas lentamente.
espero les sirva en lo personal :)