¿qué puedes realizar para manejar el estrés? por favor lo necesito urgente
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1. Meditar: Ya que en la meditación, consigues relajarte, despreocuparte, y evadir emociones negativas. (Estrés, ansiedad, preocupación etc...)
2. Nadar: Está comprobado, que nadar es increíblemente beneficioso para manejar el estrés, ya que te relajas, y te dejas fluir por el agua, y por su calma.
3. Salir a caminar, hacer ejercicio, pensar en tí mism@. Conseguir tu paz, hacer las cosas que más te gustan olvidándote de las circunstancias estresantes.
4. Rompiendo tu rutina. Hacer que cada día tenga algo diferente, acabar con la monotonía aburrida.
Y lo más importante, saber tú mism@ controlar tus emociones.
Saber porqué verdaderamente hay que preocuparse.
Recuerda:
"Si algo tiene solución ¿por qué te preocupas? y si no la tiene ¿por qué te sigues preocupando?"
Saludos ;)
2. Nadar: Está comprobado, que nadar es increíblemente beneficioso para manejar el estrés, ya que te relajas, y te dejas fluir por el agua, y por su calma.
3. Salir a caminar, hacer ejercicio, pensar en tí mism@. Conseguir tu paz, hacer las cosas que más te gustan olvidándote de las circunstancias estresantes.
4. Rompiendo tu rutina. Hacer que cada día tenga algo diferente, acabar con la monotonía aburrida.
Y lo más importante, saber tú mism@ controlar tus emociones.
Saber porqué verdaderamente hay que preocuparse.
Recuerda:
"Si algo tiene solución ¿por qué te preocupas? y si no la tiene ¿por qué te sigues preocupando?"
Saludos ;)
mili202:
Gracias :)
¡Vale! Espero haberte ayudado. ;)
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23
Respuesta:
1.-Hacer lo que me gusta y cosas relajantes
2.-Contar hasta 10
3.-Relajarse o descansar un rato
4.-Reflexionar
5.-Intenta hacer cosas relajantes
6.-Escuchar música relajante
Explicación:
espero te sirva :3
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