¿Qué puedes proponer para medir más realmente la economía del Perú?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
"El sueño es el número uno de la salud. No se puede vivir más de seis días durmiendo menos de cuatro horas",
Explicación:
El sueño saludable es una función fundamental y uno de los pilares básicos de la salud. Cuando el sueño falla, la salud disminuye y baja la calidad de vida. Tener un buen balance entre sueño y desgaste energético es esencial para la salud. Durante el sueño, la energía se conserva debido a la suspensión de la actividad, el movimiento y las respuestas sensoriales, y se redirige para restaurar y reponer las proteínas y sus ensamblajes en las estructuras celulares. Durante la vigilia, algunas actividades que precisan de energía hacen que tengamos hambre. Un número creciente de estudios muestran una asociación entre la duración del sueño corto, los trastornos del sueño y la desincronización circadiana del sueño con rasgos metabólicos adversos, en particular, la obesidad y la diabetes tipo 2.
Los cambios en la actividad de los sistemas neuroendocrinos, incluido el sistema de estrés, parecen ser los mediadores principales de los efectos metabólicos perjudiciales de un sueño insuficiente, favoreciendo resultados como el aumento del apetito y una mayor sensibilidad a los estímulos alimentarios. Posteriormente, la adopción de hábitos alimentarios poco saludables reduce aún más la motivación para la actividad física.