que pueden comer y que no las mujeres embarazadas
Respuestas a la pregunta
no pueden comer atún , mariscos crudos , pescados crudos o ahumados , leche cruda , lácteos sin pazteurizar , carnes crudas o poco hechas .
Explicación:
espero y te ayude .
NO PUEDEN (O NO ES RECOMENDABLE)
-Quesos mohosos
- Huevos crudos ni ligeramente cocidos porque pueden estar contaminados con salmonela.
-Carne poco cocida
-Paté de hígado
-Pescado azul grande
(El atún rojo, el pez espada (emperador), el cazón, el lucio y la caballa real son especies de pescado graso que pueden contener un dosis peligrosa de mercurio)
-Marisco crudo
-Cafeína (puedes tomar muy poco)
-Germinados
-Alcohol
-Alimentos procesados
-Es recomendable evitar la ingesta en exceso de hígado, bebidas estimulantes, algas y verduras crudas sin lavar
Es RECOMENDABLE
-Las proteínas animales, grasas vegetales, calcio, ácido fólico y Omega-3, q son necesarias para un buen desarrollo gestacional