¿Qué precauciones debería tomar una persona que tenga una dieta vegetariana?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Una dieta vegetariana bien planificada es una manera saludable de satisfacer tus necesidades nutricionales. Descubre lo que debes saber sobre una dieta a base de alimentos de origen vegetal.
las dietas vegetarianas siguen creciendo en popularidad. Las razones para seguir una dieta vegetariana son variadas e incluyen beneficios para la salud, como la reducción del riesgo de sufrir enfermedad cardíaca, diabetes y algunos tipos de cáncer.
Sin embargo, algunos vegetarianos consumen demasiados alimentos procesados, que pueden ser ricos en calorías, azúcar, grasas y sodio, y podrían no consumir suficientes frutas, verduras, granos enteros y alimentos ricos en calcio, perdiéndose los nutrientes que estos proporcionan.
Explicación:
Grupo de alimentos* Cantidad diaria
Vegetales 2 1/2 tazas al día
Frutas 2 tazas al día
Granos (en su mayoría integrales) 6 1/2 onzas (184 g) al día
Lácteos 3 tazas al día
Alimentos proteínicos 3 1/2 onzas (100 g) al día
Aceites 27 gramos al día
te ayuda¿
Respuesta:
no comer ningun tipo de carne ,no tomar sufisientes calorias ,no tomar proteinas,comer sufisientes verduras y frutas
Explicación: