Que podrias hacer para regular la frustración y evitar lastimarme
Respuestas a la pregunta
Respuesta:Respire profundamente, desde su diafragma. Respirar desde su pecho no lo relajará. Imagine que su respiración sube desde su "barriga."Lentamente repita una palabra o frase tranquilizadora como "relájate" o "tómalo con calma." Repítala mientras respira profundamente.Recurra a la imaginería; visualice una experiencia relajante sea de su memoria o imaginación.Los ejercicios lentos y no extenuantes como el yoga pueden relajar sus músculos y hacer que se calme.
Respuesta:
Relajación. Simples técnicas de relajación como respirar profundoamente y la imaginería relajante pueden ayudar a calmar sentimientos de enojo. ...
Reestructuración cognitiva. ...
Resolución de problemas. ...
Mejor comunicación. ...
Cómo usar el humor. ...
Cómo cambiar su entorno.
Explicación:
eres mikecrack!!