Qué podrías hacer para mejorar tus hábitos alimenticios y tu actividad física
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Alimenticios :
- REFLEXIONE sobre todos sus hábitos de alimentación, tanto buenos como malos, así como en las cosas que desencadenan que coma en forma poco saludable.
- SUSTITUYA sus hábitos alimentarios poco saludables por otros más saludables.
- REFUERCE sus nuevos hábitos de alimentación
Actividad física :
- Busca tu propia motivación y planifica tus actividades de acuerdo a tu condición física.
- Solicita una valoración médica previa para conocer tu forma física antes de programar el ejercicio
- Plantéate objetivos razonables y elige actividades de intensidad, volumen y frecuencia acorde a éstos.
Respuesta:
¿Tus hábitos alimenticios son buenos para tu salud?, ¿por qué?
si, xq consumo cosas saludables como ensaladas, frutas, cereales ( frejoles, quinua, lentejas, etc) .
¿Las actividades físicas que realizas, son buenas para tu salud?, ¿por qué?
Si, xq realizar actividad física te ayuda a prevenir enfermedades como: problemas cardíacos, obesidad, diabetes y cáncer. Además, mejora el humor, la autoestima y disminuye la posibilidad de desarrollar trastornos, como depresión y ansiedad.
¿Qué gustos alimenticios tienes que no son saludables?, ¿por qué?
La gaseosa, los dulces las, papitas lays,los piqueos snack,( alimentos chatarra), xq son procesados y malogran nuestro cuerpo, nuestro organismo.
¿Los hábitos alimenticios y la actividad física que prácticas, te fortalecen o te limitan?, ¿por qué?
Si, xq asi el ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable. El ejercicio previene problemas de salud, aumenta la fuerza, aumenta la energía y puede ayudar a reducir el estrés.
Qué podrías hacer para mejorar tus hábitos alimenticios y tu actividad física?
Podria hacer mas ejercicios, y comer mas comidas saludables o tambien saltarme una hora de comer.
Escribe algún comentario o reflexión a la que has llegado luego de revisar en el cuadro tus hábitos alimenticios, actividades físicas y gustos o preferencias alimenticias.
yo pienso que hacer actividad fisica es bno xq asi nos mantenemos en forma y no nos agarran enfermedades peligrosas.
Explicación: