¿Que podríamos hacer para mejorar tu condición física?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:Caminar 30 minutos cada día. La Organización Mundial de la Salud recomienda dar 10.000 pasos al día.
2. Utilizar las escaleras en vez del ascensor, siempre que se pueda.
3. Levantarse de la silla del trabajo cada dos horas. Hay que moverse, estirar las piernas y activar la circulación. El sedentarismo es el peor enemigo.
4. Hacer ejercicio en compañía los fines de semana, ayuda a 'socializarse' y a relacionarse con los demás.
5. Menos coche, más bici y paseo. Como ocurre con el ascensor, en la medida de lo posible hay que dejar el coche parado y andar, o ir en bici. Si utilizas el transporte público, puedes bajarte una o dos paradas antes y acabar a pie.
6. La tecnología ha venido para facilitarnos las cosas. Descárgate aplicaciones que te ayuden a mantenerte firme en tu propósito como la APP gratuita de MoveWoman.
7. Sofá, no más de 30 minutos. El cuerpo no está diseñado para esta sentado o tumbado demasiado tiempo.
8. Ponte metas y retos. Prográmate alguna actividad física: por ejemplo, una salida al campo, una ruta en bici y, si ya has entrenado un poco, una carrera popular de las cortas.
Explicación:
Respuesta:
hacer ejercicios y comer saludable
Explicación: