Question

QUE PODRIAMOS HACER PARA MANTENERNOS ACTIVOS FÍSICAMENTE?​

Answer 1

Respuesta:

comer alimentos sanos para el cuerpo, estar ejercittados fisicamente y emocioalmente

Answer 2

Respuesta:

Lo mejor que podemos hacer es elegir una actividad física que nos guste y, si es posible, una mezcla de actividades. Las actividades que realiza dependen de diferentes factores. Asegúrese de mantener el nivel de actividad que es apropiado para uno.  

aca hay algunos ejemplos de ejercicios:

• Los ejercicios aeróbicos - caminar, bailar, correr, montar en bicicleta o nadar - son buenos para la salud del corazón.

• Los ejercicios de resistencia - levantamiento de pesas pequeñas - ayudan a fortalecer los músculos.

• Los ejercicios de flexibilidad - estiramientos, yoga, Tai Chi – mejoran la flexibilidad.

• Los ejercicios de equilibrio - Yoga, Tai Chi, Pilates - ayudan con el equilibrio y la fuerza.

hay varias opciones y cada tiene que elegir una que le guste así el ejercicio no le parece algo rutinario o aburrido sino más bien les da ganas de hacerlo no solo por lo beneficios sino también porque lo ejercicios que haga le van a gustar.

 

 

 

Explicación: