Question

que podemos hacer para mejorar la higuiene de sueño

Answer 1

Respuesta:

Técnicas y consejos para mejorar la higiene del sueño

Exponerse a luz solar durante el día. ...

No consumir sustancias estimulantes pasada cierta hora. ...

Hacer ejercicio moderado por la mañana o al mediodía. ...

Preparar el entorno en el que se duerme. ...

Asociar la cama a los momentos de dormir. ...

Establecer un horario claro de sueño.