Question

que podemos hacer para entrar en calor , antes de comenzar un ejercicio y cuanto tiempo , para entrar en calor

Answer 1

hacer estiramientos dentro de 1 o 2 minutos

Answer 2

Respuesta:

la respuesta es muy facil, puedes comenzar haciendo un calentamiento de alrededor de 15-30min.

Explicación:

puedes comenzar haciendo splits, sentadillas,correr,un poco de largartijas,abdominales ligeros,movimientos de tronco,brazos y piernas..:)

si eres principiante puedes comezar con 4 repeticiones de 12,SUERTE!!(siempre descansado 30seg)