Question

qué pautas alimenticia de mantener antes durante y después de una actividad física?
doy coronitas y sigo pero ayuden porfavor​

Answer 1

Respuesta:

Medidas de acción

Ingiere una comida o refrigerio que contenga carbohidratos entre dos y cuatro horas antes de hacer ejercicio. Procura ingerir entre 60 y 80 gramos de carbohidratos por hora durante las sesiones de ejercicio que duren más de una hora. Puedes probar bebidas o geles deportivos o una banana.

Explicación:

espero que te haya servido para ser mas claro resumelo lo mas importante