Que pasaria si después de jugar o realizar ejercicios no encontramos agua para refrescarnos
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
No pasa nada
Explicación:
No pasa nada por el echo de que tu cuerpo está general mente compuesto de 80% agua y el resto es sangre haci que no puede pasar nada
Respuesta:
Durante el ejercicio físico, las toxinas se excretan del cuerpo debido al flujo sanguíneo a la piel y sudoración intensa. Sin embargo, si no le das a tu cuerpo suficientes líquidos, la sudoración no será tan intensa y la desintoxicación no será tan eficaz. Los científicos creen que, debido a la deshidratación, la efectividad del entrenamiento disminuye significativamente. La pérdida de tan solo el 5% del líquido reduce la efectividad de tus ejercicios en un 30%. Con aproximadamente un 2% de pérdida de líquido, ya no permites que tu cuerpo queme grasa o desarrolle músculos.
Después de un esfuerzo físico serio, el dolor en los músculos aparece, en cualquier caso. Sin embargo, si te deshidratas, el dolor en tus músculos te perseguirá constantemente. Los microtraumas que reciben nuestros músculos durante el entrenamiento, solo pasan si los tejidos absorben proteínas y carbohidratos, y la absorción efectiva de estas sustancias es imposible sin suficiente agua en el cuerpo.
Si no consumes suficiente líquido, la sangre se vuelve más espesa y los vasos se contraen para "estirar" un suministro limitado de agua. Como resultado, tu corazón funciona al máximo, haciendo que la sangre espesa circule a través de los vasos más estrechos.
El resultado de todo esto es taquicardia, dificultad para respirar y presión arterial alta. Incluso si estás completamente sano, con tales esfuerzos regulares, tu corazón sufrirá significativamente.
Paradójicamente, si bebes poco líquido durante el ejercicio, puedes tener hinchazón. El cuerpo, sintiendo la falta de líquido, trata de acumularlo y, como resultado, aparece la hinchazón y ojeras.
Durante la actividad física, es óptimo tomar agua cada 15-20 minutos en porciones pequeñas, aproximadamente 150-250 ml a la vez, dependiendo de la intensidad del entrenamiento. Los científicos creen que para mantener el estado normal del cuerpo y del intercambio de temperatura, hay que beber agua fría, en lugar de agua natural. Como resultado, para el cuerpo será más fácil mantener la temperatura deseada, a pesar de los intensos entrenamientos.