que pasaria en el cuerpo si disminuye las sustancias inorgaticas como las sales minerales (es ciencia y tecnología)
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Al hacer actividad física, el cuerpo humano no solo pierde agua, además descarta una secuencia de sales minerales, recursos fundamentales para las múltiples funcionalidades llevadas a cabo por el organismo.
Las sales minerales más relevantes son el sodio -que circula en la sangre y se refiere a el volumen intravascular efectivo- y el potasio, que si bien está en la célula, posibilita la transmisión eléctrica de los nervios y del corazón, por medio de un proceso de trueque con el sodio.
Otras sales minerales que cumplen un papel importante son el yodo, que participa en la formación de las hormonas tiroídeas, causantes de la regulación del metabolismo; el flúor, importante en la prevención de caries, y el calcio, responsable de la calidad de los huesos, de la ingreso de ciertas moléculas u hormonas a las células y de la contractura muscular.
Esto de debería a que estos deportes ocasionan una enorme pérdida de agua y sales minerales por medio del sudor, primordialmente de sodio y potasio, cuya falta se incrementa la sensación de fatiga y, si la actividad es bastante prolongada, puede inclusive crear calambres o inconvenientes más graves, como alteraciones de la transmisión eléctrica del corazón.
¿Cómo recobrar las sales minerales perdidas?
Además, el potasio está en frutas como el plátano y la palta, vegetales, nueces y legumbres. El calcio, mayoritariamente, está contenido en los productos lácteos, y el hierro en carnes rojas, huevo, pescado, legumbres y harinas fortificadas. El magnesio está presente, primordialmente, en vegetales de hoja verde y frutos secos, y el fósforo en productos de procedencia animal y cereales.
Por esa razón, si no se está seguro del estado de salud o hay precedentes de hipertensión arterial u otras enfermedades que logren perjudicar el manejo de dichos órganos, la hidratación con un aporte elevado de 'sales minerales', debería ser continuamente supervisada por un doctor.
Ojala te sirva, Saludos