Question

Que pasa con mi cuerpo si solo duermo 3 a 4 horas diarias, consumo menos 2,500 kcal, no hago ejercicio físico, sumandole mucho estrés, cansancio mental, baja autoestima y ataques momentáneos de depresión y ansiedad ​

Answer 1

Respuesta:

Domir poco no es algo de lo que se debiera presumir, aunque muchos lo hagan.

Los expertos lo confirman: cada vez dormimos menos.

De acuerdo con la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM, por sus siglas en inglés),"los problemas de sueño constituyen una epidemia global que amenaza la salud y la calidad de vida de más del 45% de la población mundial".

"Dormir bien es uno de los tres pilares fundamentales para gozar de una buena salud, además de una dieta equilibrada y ejercicio regular", explicó el organismo en una nota informativa.