¿QUÉ PASA CON LAS PERSONAS EXCEDIDAS DE PESO QUE DECIDEN DEJAR DE INGERIR EL DESAYUNO O LA CENA?
respuesta entendible plisssssssssss
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
bajarían de peso, pero tendrían desórdenes alimenticios y otras enfermedades
porque si quieren bajar de peso tienen que comer saludable y balanceado, no saltarse comidas
Explicación:
Si usted omite una comida, puede terminar sintiendo más hambre. Esto le puede hacer comer más de lo normal en la próxima comida. Los estudios muestran una relación entre no desayunar y la obesidad. Las personas que no desayunan suelen pesar más que las personas que comen un desayuno saludable.
Consejo: Elija comidas y meriendas ("snacks") que incluyan una variedad de alimentos saludables. Pruebe los siguientes ejemplos:
Desayuno rápido: coma avena con leche baja en grasa y cubierta con fruta fresca o coma una tostada de pan integral con mermelada de frutas.
Almuerzos saludables: prepare su almuerzo cada noche, así no tendrá la tentación de salir corriendo de la casa por la mañana sin su almuerzo.
Bocaditos saludables: empaque un pequeño yogur bajo en grasa, un par de galletas de trigo integral con mantequilla de maní, o vegetales con humus.