Qué papel juega las buenas relaciones sociales en nuestra salud emocional
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Ya nos dice el famoso refrán que, “quien tiene un amigo tiene un tesoro”, y así es. Nos resulta muy satisfactorio tener a personas con las que divertirnos; pero también en las que apoyarnos cuando pasamos un mal momento. A las que le pedimos un consejo y le contamos nuestras preocupaciones, o bien con las que compartimos nuestras alegrías.
Es verdad que no todas las amistades que tenemos, tienen el mismo grado de intimidad o de confianza. Todos sabemos con qué amigo podremos hablar de unos temas, y con cuál de otros. Tenemos amigos de los de mucha confianza, y otros con los que no tenemos tanta; pero todos ellos nos resultan gratificantes.
De hecho: los estudios realizados sobre este tema han demostrado que tener amigos, y por tanto tener relaciones sociales, es beneficioso para nuestra salud, física y mental.
Por qué son importantes las relaciones sociales
No es sólo que sean importantes, sino que son fundamentales en nuestra vida. Y tanto las amistades más cercanas, como las que lo son algo menos, nos aportan no sólo buenos momentos; sino también muchos beneficios para nuestra salud.
Las relaciones sociales reducen tus niveles de estrés
Muchos estudios así lo concluyen. Tener relaciones sociales y amigos reduce los niveles de estrés.
Puedes hacer la prueba si quieres, o tal vez ya lo has comprobado: tener una buena charla y unos momentos de risas con amigos, te deja relajado y satisfecho. Síntomas claros de que, si tenías algo de estrés, ha desaparecido.
Al mismo tiempo, se sabe también que tener buenas relaciones con los compañeros de trabajo, ayuda a reducir los síntomas del estrés; o bien a prevenir el mismo. Pero además, nos ayuda a ser más productivos en el trabajo.
Mejora tu salud física
Otros estudios en los que se ha comparado el estado de salud de un grupo de personas con relaciones sociales fuertes y sanas, con otro grupo de personas que se encontraban más aisladas, concluyó que las primeras tenían mejor estado de salud general que las personas más aisladas.
Te aportan más diversión
Seguro que de esto no tenías ninguna duda. Aunque es verdad que podemos tener ratos de diversión con la familia, la pareja e incluso con los hijos, es más habitual que contemos con los amigos cuando queremos tener momentos de diversión. Compartir actividades, charlas o bromas con los amigos, nos divierte y nos hace sentir bien.
Favorecen nuestro desarrollo personal
Las relaciones sociales enriquecen y favorecen nuestro desarrollo personal. Aunque vayan siendo personas diferentes, tenemos amigos a lo largo de toda la vida, y eso, nos ayuda en nuestro desarrollo personal.
En la infancia y la adolescencia son muy importantes los amigos, pero también lo son en la edad adulta. Nos pueden aportar conocimientos y también algunos valores como la lealtad. En algunos casos incluso nos pueden servir de ejemplo a seguir; siempre que el ejemplo sea bueno, claro está.
Además de esto, los amigos nos permiten desarrollar la sensación de que pertenecemos a un grupo afín a nosotros. Y esto fortalece la autoestima, nos aporta seguridad y nos permite tener más equilibrio emocional.
Somos seres sociales por naturaleza; por lo que necesitamos tener interacciones sociales para sentirnos bien.
Nos sirven como apoyo emocional
Quién no ha recurrido a un amigo en un momento triste. Cuando tenemos un problema, una preocupación o estamos pasando por un mal momento, nada mejor que apoyarse en un buen amigo que nos escucha y no hace ningún juicio de valor; sino que únicamente nos escucha y nos comprende.
Nos hace más felices
Solemos pasarlo muy bien cuando estamos con un grupo de amigos, ¿a que si? Algunas investigaciones han demostrado una liberación de oxitocina, la hormona de la felicidad, cuando estamos con amigos.
Nos pueden ayudar a tomar decisiones
Al mismo tiempo que podemos contarle a un amigo, alguna cosa que no le contaríamos a otras personas; además de desahogarnos, podemos también tener una visión desde fuera y de alguien de confianza. Con lo que su opinión podría ayudarnos a tomar ciertas decisiones, que no veamos con tanta claridad.
En cuanto a los beneficios físicos que nos aportan las relaciones sociales, se han hecho diferentes estudios que han demostrado cosas interesantes.
Por ejemplo: y además de tener una mejor salud como ya te dije antes, se ha concluído que, nos ayudan a vivir más tiempo. Ya que, es tan beneficioso tener amigos, como hacer ejercicio físico.
Pueden llegar a reducirnos el dolor físico. Y en las personas con alguna demencia, se ha visto que empeoran si no tienen relaciones sociales y se sienten solas.
Teniendo en cuenta lo beneficioso que es para nuestra salud mental, para la física y a la satisfacción que nos produce, tal vez tendríamos que buscar más momentos para compartir con los amigos. Aunque tengamos muchas obligaciones, siempre se puede buscar un ratito para estar con ellos.
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