¿Qué otros beneficios obtenemos de las frutas y verduras además de su valor nutricional?
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fibra que es la celulosa y que no podemos digerir pero nos da la sensación de saciedad.
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*Contienen antioxidantes, los que te protegen frente a ciertas enfermedades cardiovasculares y relacionadas con la degeneración del sistema nervioso.
*Su alto contenido en potasio te ayuda a eliminar el exceso de líquidos.
*Las verduras, junto con las frutas, son fuente casi exclusiva de vitamina C.
*Son alimentos que carecen de grasas, lo que se traduce en menos colesterol y triglicéridos en tu sangre, es decir en más salud cardiovascular.
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