¿qué órganos de tu cuerpo trabajan más cuando realizas la resistencia aeróbica?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
El concepto de resistencia aeróbica y anaeróbica hace referencia a los dos tipos de esfuerzo que somos capaces de realizar los seres humanos: de intensidad leve en un periodo extenso (como una maratón), o bien de intensidad alta en un tiempo breve (como un sprint).
Si practicas deporte te interesa conocer cuáles son las diferencias entre los ejercicios aeróbicos y los anaeróbicos, qué beneficios aportan a tu salud, y cómo puedes medir tu resistencia para ambos tipos. ¿Preparado? ¡Vamos allá!
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Cuida tu salud con el ejercicio adecuado para ti
El ejercicio es clave para gozar de una buena salud, sin embargo, si queremos obtener todos los beneficios de su práctica así como evitar la aparición de lesiones, deberemos adaptarlo a nuestras características personales, teniendo en cuenta factores como la edad, la forma física o la presencia de alguna enfermedad.
Los deportes se clasifican en dos grandes grupos en función del tipo de fuerza que trabajan: de resistencia aeróbica y anaeróbica. Los primeros son de tipo dinámico y los segundos estáticos o de fuerza. En el siguiente apartado te explicamos al detalle en qué consiste cada tipo, y qué ventajas aportan.
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