¿Qué opinión tienes sobre el video y qué materiales alternos se podrían utilizar en este tipo de actividades? - ¿Cómo crees que la imagen de relajación se relaciona con tu salud? - ¿Cómo se relacionan el video y la imagen? Con base en las actividades realizadas, reflexiona sobre las siguientes preguntas: ¿Cómo te sentiste al realizar esta actividad rítmica?, ¿qué pensamientos experimentaste en la experiencia de relajación con música?, ¿por qué crees que las actividades rítmicas y de relajación favorecen tu bienestar? Escribe en tu cuaderno las reflexiones que realizaste. Ahora, tomando como base el video, el texto y las actividades realizadas, te invitamos a elaborar una secuencia rítmica enlazando ocho movimientos de tu preferencia, siguiendo el ritmo de la música elegida. Además, escribe un pequeño texto describiendo lo que has sentido durante la experiencia de relajación con música. Reflexión final: ¿Qué has aprendido en esta actividad y cómo se relaciona con tus emociones? Disfrutando y expresándome con actividades rítmicas. Semana 20, educación física, 3ro, 4to y 5to
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Semana 20: Disfrutando y expresándome con actividades rítmicas
Educación física, 3ro, 4to y 5to
¿Qué opinión tienes sobre el video y qué materiales alternos se podrían utilizar en este tipo de actividades?
Es un video en el que muestran movimientos coordinados y con ritmo, usando un bastón. En vez de un bastón se puede usar un palo que se tenga en casa, un balón o pompones.
¿Cómo crees que la imagen de relajación se relaciona con tu salud?
Tiene relación, ya que la relajación es muy importante para mantener mi salud. Ayuda a disminuir el estrés, nos mantiene relajados física y mentalmente.
¿Cómo se relacionan el video y la imagen?
Se relacionan porque ambas actividades son buenas para nuestra salud mental y física.
¿Cómo te sentiste al realizar esta actividad rítmica?
Me sentí tranquilo y alegre.
¿Qué pensamientos experimentaste en la experiencia de relajación con música?
Me imaginé a mí mismo en un campo, donde hay paz, viento, todo es verde, me sentí tranquilo, respirando aire puro, en una completa tranquilidad.
¿Por qué crees que las actividades rítmicas y de relajación favorecen tu bienestar?
Porque traen paz y sosiego a la mente, haciendo que uno entre en un estado de tranquilidad, favoreciendo el bienestar emocional.
Ahora, tomando como base el video, el texto y las actividades realizadas, te invitamos a:
Elaborar una secuencia rítmica enlazando ocho movimientos de tu preferencia, siguiendo el ritmo de la música elegida.
[Dejo un ejemplo de secuencia de movimientos. Recuerda realizarlo con tus movimientos favoritos]
- Abrir los brazos hasta arriba, inhalando profundamente. Luego, bajarlos mientras se exhala.
- Marcar paso en el sitio.
- Desplazarse a los lados, cruzando los brazos hacia adelante y atrás.
- Levantar la pierna derecha 90°, junto con el brazo izquierdo hacia adelante también; luego, regresar a la posición inicial y llevar la pierna izquierda hacia atrás para tocar con la mano derecha el suelo y agacharse.
- Llevar el pie derecho detrás del izquierdo, regresar y viceversa.
Además, escribe un pequeño texto describiendo lo que has sentido durante la experiencia de relajación con música.
[Escribe tu texto con tu experiencia de relajación. Toma mi texto solo como ejemplo]
Esta ha sido una experiencia novedosa, nunca la había hecho. La música que escuché es una melodía distinta, que me invita a la calma, a la tranquilidad, favorece el control de emociones y pensamientos, aunque es difícil, obviamente.
Reflexión final: ¿Qué has aprendido en esta actividad y cómo se relaciona con tus emociones?
Aprendí a desarrollar un poco más coordinación y el ritmo, y exploré la relajación, para así expresar mis emociones al practicar los movimientos. Además, me di cuenta que me gustan esas melodías de relajación y son muy buenas.
¡Espero te ayude!
Respuesta:
Semana 20: Disfrutando y expresándome con actividades rítmicas
Educación física, 3ro, 4to y 5to
¿Qué opinión tienes sobre el video y qué materiales alternos se podrían utilizar en este tipo de actividades?
Es un video en el que muestran movimientos coordinados y con ritmo, usando un bastón. En vez de un bastón se puede usar un palo que se tenga en casa, un balón o pompones.
¿Cómo crees que la imagen de relajación se relaciona con tu salud?
Tiene relación, ya que la relajación es muy importante para mantener mi salud. Ayuda a disminuir el estrés, nos mantiene relajados física y mentalmente.
¿Cómo se relacionan el video y la imagen?
Se relacionan porque ambas actividades son buenas para nuestra salud mental y física.
¿Cómo te sentiste al realizar esta actividad rítmica?
Me sentí tranquilo y alegre.
¿Qué pensamientos experimentaste en la experiencia de relajación con música?
Me imaginé a mí mismo en un campo, donde hay paz, viento, todo es verde, me sentí tranquilo, respirando aire puro, en una completa tranquilidad.
¿Por qué crees que las actividades rítmicas y de relajación favorecen tu bienestar?
Porque traen paz y sosiego a la mente, haciendo que uno entre en un estado de tranquilidad, favoreciendo el bienestar emocional.
Ahora, tomando como base el video, el texto y las actividades realizadas, te invitamos a:
Elaborar una secuencia rítmica enlazando ocho movimientos de tu preferencia, siguiendo el ritmo de la música elegida.
[Dejo un ejemplo de secuencia de movimientos. Recuerda realizarlo con tus movimientos favoritos]
Abrir los brazos hasta arriba, inhalando profundamente. Luego, bajarlos mientras se exhala.
Marcar paso en el sitio.
Desplazarse a los lados, cruzando los brazos hacia adelante y atrás.
Levantar la pierna derecha 90°, junto con el brazo izquierdo hacia adelante también; luego, regresar a la posición inicial y llevar la pierna izquierda hacia atrás para tocar con la mano derecha el suelo y agacharse.
Llevar el pie derecho detrás del izquierdo, regresar y viceversa.
Además, escribe un pequeño texto describiendo lo que has sentido durante la experiencia de relajación con música.
[Escribe tu texto con tu experiencia de relajación. Toma mi texto solo como ejemplo]
Esta ha sido una experiencia novedosa, nunca la había hecho. La música que escuché es una melodía distinta, que me invita a la calma, a la tranquilidad, favorece el control de emociones y pensamientos, aunque es difícil, obviamente.
Reflexión final: ¿Qué has aprendido en esta actividad y cómo se relaciona con tus emociones?
Aprendí a desarrollar un poco más coordinación y el ritmo, y exploré la relajación, para así expresar mis emociones al practicar los movimientos. Además, me di cuenta que me gustan esas melodías de relajación y son muy buenas.
¡Espero te ayude!
Explicación:
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