- ¿Qué opinión tienes sobre el vídeo y qué materiales alternos se podrían utilizar en este tipo de actividades? - ¿Cómo crees que la imagen de relajación se relaciona con tu salud? - ¿Cómo se relacionan el vídeo y la imagen? ¿Cómo te sentiste al realizar esta actividad rítmica? ¿qué pensamientos experimentaste en la experiencia de relajación con música? ¿por qué crees que las actividades rítmicas y de relajación favorecen tu bienestar? Reflexión final: ¿Qué has aprendido en esta actividad y cómo se relaciona con tus emociones?
Respuestas a la pregunta
3.o, 4.o y 5.o grado: Educación Física
Disfrutando y expresándome con actividades rítmicas
SEMANA 20
- ¿Qué opinión tienes sobre el vídeo y qué materiales alternos se podrían utilizar en este tipo de actividades?
R: Los movimientos que utilizan son movimientos de piernas, pequeños saltos, giros y movimientos de manos en poca palabras una secuencia rítmica, los aparatos que utiliza son un bastón de 60 centímetros adornados por tiritas.
- ¿Cómo crees que la imagen de relajación se relaciona con tu salud?
R:se relacionan en cierta parte ya relajación tiene un efecto positivo sobre la salud, tal como lo pueden tener el ayuno o el ejercicio. Si en nuestra vida hay demasiado estrés la relajación nos va a venir especialmente bien.
- ¿Cómo se relacionan el vídeo y la imagen?
R: se relacionan en que ambos ayudan a tener una buena salud física y mental.
¿Cómo te sentiste al realizar esta actividad rítmica?
R: me sentí relajado y muy tranquilo.
¿qué pensamientos experimentaste en la experiencia de relajación con música?
R: Tuve pensamientos relajantes como llendome a explorar mi mente en lugar donde yo me me sienta relajado.
¿por qué crees que las actividades rítmicas y de relajación favorecen tu bienestar?
R:R: porque estos contribuyen mucho en nuestra salud tanto física como mental ya que a través de esto podemos liberar nuestras emociones y sensaciones y a la vez distraernos.
Reflexión final: ¿Qué has aprendido en esta actividad y cómo se relaciona con tus emociones?
R: he aprendido nuevas movimientos rítmicos y estos se relacionan a que ayudan a liberar emociones y desestresarnos.
By:JosueMH
Guía: Aprendo en casa - Educación física 4to secundaria semana 20
Tema: Disfrutando y expresándome con actividades rítmicas
1. ¿Qué opinión tienes sobre el video y qué materiales alternos se podrían utilizar en este tipo de actividades?
Sobre el video: "Rítmica Motriz Inteligente Bastones 2017" de "Rítmica Motriz Inteligente", opino que es interesante la actividad con movimientos rítmicos ya que están muy bien coordinados en grupo, este tipo de video refleja el equilibro corporal que se puede lograr con nuestro cuerpo además de nuestra coordinación especial (el tipo de coordinación con respecto a un objeto).
Los materiales alternos que se pueden utilizar son: pompones, cintas, balones y también botellas con arena.
2. ¿Cómo crees que la imagen de relajación se relaciona con tu salud?
La imagen refleja a una persona meditando, realizando un ejercicio de relajación, esta imagen se relaciona con mi salud, ya que la relación y la respiración me sirven controlar mis emociones en momentos de estrés, manteniendo así un equilibrio emocional para tomar decisiones certeras y evitar situaciones de violencia.
La imagen de relajación esta directamente relacionada con la respiración; esta acción (respirar) además de ser vital para nuestro cuerpo al llevar oxígeno y también eliminado dióxido de carbono, nos ayuda desintoxicar nuestro organismo, como también nos ayuda a oxigenar cada célula que compone nuestro cuerpo.
3. ¿Cómo se relacionan el video y la imagen?
Ambas imágenes se relacionan ya que de esto se trata nuestra actividad a desarrollar, sobre las actividades rítmicas y la relajación, Además de esto, ambas actividades se relacionan ya que a través de ellas podemos alcanzar nuestro bienestar general.
Las actividades rítmicas siendo una actividad también aerobica y la relajación nos trae multiples beneficios a nuestra salud, ya que nos ayuda a prevenir enfermedades cardiacas, así como también ayuda a subir los valores de buen colesterol (HDL-c), reduce los triglicéridos, reduce el estrés y la tensión, favoreciendo así a nuestro bienestar general.
Con base en las actividades realizadas, reflexiona sobre las siguientes preguntas:
4. ¿Cómo te sentiste al realizar esta actividad rítmica?
Con las actividades rítmicas que practique experimente emociones positivas tales como:
- Satisfacción: Al realizar y conseguir relajarme con los ejercicios de respiración.
- Interés: Por realizar los ejercicios propuesto en la actividad poder averiguar como me hacían sentir.
También me gusto sentir dinámico y enérgico además de luego de realizarlas además de sentirse algo agotado me sentí tranquilo y relajado.
5. ¿Qué pensamientos experimentaste en la experiencia de relajación con música?
Los pensamientos que experimente durante la experiencia de relación con la música, me ayudaron alcanzar la serenidad y la tranquilidad, ya que mis pensamientos fueron positivos y reflexivos.
La música en la actividad de relajación me ayudo aliviar mi estrés y a reducir mi ansiedad ya que me ayudo a no pensar en mis problemas, tener pensamientos positivos y mantenerme tranquilo durante la ejecución de esta actividad.
6. ¿Por qué crees que las actividades rítmicas y de relajación favorecen tu bienestar?
Las actividades rítmicas y de relajación me sirven tienen beneficios positivos para mi salud y bienestar general, entre los cuales puedo mencionar:
- Controlar mis emociones: La respiración y la relajación me ayuda a controlar mis emociones en momentos de estrés, manteniendo así un equilibrio emocional para tomar decisiones certeras y evitar situaciones de violencia.
- Me ayuda con respirar de mejor manera: La actividad de relajación está directamente relación con la respiración; esta acción (respirar) además de ser vital para nuestro cuerpo al llevar oxígeno y también eliminado dióxido de carbono, nos ayuda desintoxicar nuestro organismo, como también nos ayuda a oxigenar cada célula que compone nuestro cuerpo.
7. Reflexión final: ¿Qué has aprendido en esta actividad y cómo se relaciona con tus emociones?
Esta experiencia de relajación con música y actividades rítmicas me ayudo a coordinar mejor mis movimiento mediante el ritmo de la música, me hizo sentir creativo, dinámico, relejado y tranquilo.
Esta actividad se relacionada con mis emociones debido a que me ayudan a controlarlas mediante la relajacion, la respiracion y la musica, ayudandome a obtener una inteligencia emocional, o simplemente a calmarme en situaciones de estres.
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