• ¿Qué opinión tenemos sobre los beneficios y la promoción de la actividad física para la salud en ambientes saludables? • ¿Qué otras actividades podríamos proponer para la promoción de la actividad física saludable en armonía con el ambiente, tomando en cuenta las actividades que se realizan en nuestra región, comunidad o entorno familiar?.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
a). ¿Qué opinión tenemos sobre los beneficios y la promoción de la actividad física para la salud en ambientes saludables?
Podemos realizar Actividad Física la necesaria de acuerdo con nuestras necesidades, también realizar actividad física a diario porque esto nos permite estar sano y sentirnos bien en nuestra salud.
b). ¿Qué otras actividades podríamos proponer para la promoción de la actividad física saludable en armonía con el ambiente, tomando en cuenta las actividades que se realizan en nuestra región, comunidad o entorno familiar?
Todos podemos realizar actividad física teniendo en cuenta nuestra condición y los motivos por los que nos planteamos comenzar a practicarla. No es lo mismo desear adquirir o mantenernos en buena forma que intentar reducir los niveles de colesterol o recuperar la fuerza muscular tras la inmovilización por un accidente. Debemos realizar el tipo más adecuado de actividad para mejorar los aspectos que nos interese.
Podemos proponer practicar un mínimo de 60 minutos diarios de actividad física moderada (caminar a buen paso, ir en bicicleta) o vigorosa (correr, saltar a la cuerda, practicar deporte, etc.). Estos 60 minutos pueden alcanzarse también sumando períodos más cortos a lo largo del día.
Explicación: آمل أن أكون قد ساعدت
