¿Qué ocurre si se realiza actividad física y no se consumen los alimentos nutritivos que necesita el organismo? (Explica con tus propias palabras).
• ¿Por qué es importante que haya equilibrio entre la actividad física que realizas y la ingesta de alimentos?
• ¿Consideras que tienes un estilo de vida saludable?, ¿por qué?
Lectura n.° 1
doy corona
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
• ¿Por qué es importante que haya equilibrio entre la actividad física que realizas y la ingesta de alimentos?
Porque nos ayuda a mantener nuestro organismo fuerte y listo para realizar actividades fisicas
• ¿Consideras que tienes un estilo de vida saludable?, ¿por qué?
Si, porque mantengo una alimentacion saludable y antes de realizar mi actividad realizo un breve calentamiento y me aseguro de tener agua cerca.
Explicación:
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Lo que ocurre si se realiza actividad física y no se consumen los alimentos nutritivos que necesitamos, es que se inicia un proceso de catabolismo muscular porque el cuerpo debe necesariamente obtener energía para llevar a cabo sus funciones vitales.
Asimismo, podemos presentar:
1. Pérdida de peso.
2. Fatiga y cansancio excesivo al ejecutar actividades físicas.
3. Cefalea.
4. Altos niveles de cortisol.
5. Irritabilidad.
6. Gastritis o problemas gastrointestinales.
7. Problemas hormonales.
8. Deficiencia de vitaminas y minerales.
9. Anemia.
2. ¿Por qué es importante que haya equilibrio entre la actividad física que realizas y la ingesta de alimentos?
Es importante que haya equilibrio entre la actividad física que realizamos y la ingesta de alimentos, porque necesitamos cubrir nuestro gasto calórico vinculado con la realización de ejercicio físico y el necesario para que nuestro organismo lleva a cabo sus funciones vitales.
La actividad física incrementa el gasto energético, por lo tanto, debe considerarse cuántas calorías se requieren para mantener nuestro organismo saludable y llevar a cabo nuestra actividad física diaria.
3. ¿Consideras que tienes un estilo de vida saludable?, ¿por qué?
Si considero que tengo un estilo de vida saludable porque me siento sana, fuerte, alegre y en comunión con nuestro medio ambiente. Esto como resultado de una alimentación balanceada, así como la práctica habitual de ejercicio físico.
Aunado a ello, no consumo sustancias nocivas como alcohol, tabaco o drogas.
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