Question

¿Qué ocurre con la tasa de ventilación a medida que aumenta la actividad física? ¿Por qué?

mi hermano lo necesita por fisss ʕ•́ᴥ•̀ʔっ

Answer 1

Respuesta:

Durante la práctica de la actividad física se incrementa la frecuencia respiratoria para dotar al organismo del aporte de oxígeno necesario para poder continuar la actividad. Este aporte de oxígeno se consigue mediante la ventilación pulmonar, que consta de dos fases:

Inspiración: Proceso mediante el cual entra aire en nuestro cuerpo, y por lo tanto oxígeno.

Espiración: Proceso mediante el cual el aire sale de nuestros pulmones hacia el exterior eliminando CO2.

A medida que la actividad incrementa su intensidad los músculos necesitan un mayor aporte de O2, si este es insuficiente aparece la fatiga muscular por lo que una buena respiración nos ayudará a mejorar nuestro rendimiento, y retrasar al máximo la fatiga muscular.

El modo en el que vamos a realizar la respiración estará ligado al tipo de actividad física a realizar, distinguimos:

Actividades aeróbicas: Son aquellas que se mantienen de forma constante y a una intensidad moderada. Algunos ejemplos son: correr, bailar, pedalear…

Durante este tipo de actividades la respiración será normal, la propia de cada persona.

Actividades anaeróbicas: Son breves pero de alta intensidad. Algunos ejemplos serían: Sprints, levantamiento de pesas… nos centraremos en este último para el estudio de la respiración:

Durante el levantamiento de pesas distinguimos dos fases:

Concéntrica: en la cual se vence el peso en un movimiento en contra de la gravedad.

Excéntrica: en la cual frenamos el peso cuando este va a favor de la gravedad.