Question

que nutrientes tiene la quinua y cuales son los beneficios para la salud me ayudan porfa?

Answer 1

NUTRIENTES:
Posee un alto nivel de proteínas, puede contener hasta un 23%.
Está compuesta por: minerales (calcio, hierro, magnesio), vitaminas (C, E, B1, B2 y niacina) y fósforo.
Es rica en aminoácidos, que influyen en el desarrollo cerebral.​
Su contenido en grasa es rico en Omega 6.
BENEFICIOS PARA LA SALUD:

Tiene más proteína que cualquier cereal.
Entre 12-16 gramos por cada 100. ...
Ideal para veganos. ...
Previene enfermedades. ... Buena para los diabéticos. ...
Contiene carbohidratos complejos. ...
Posee grasas buenas. ...
Rica en fibra y minerales. ...
Repleta de vitaminas.

Answer 2

Respuesta:

¿Qué nutrientes tiene la quinua?

Calorías: 399 kcal.

Proteínas: 16,5 gr.

Grasas: 6,3 gr.

Hidratos de carbono: 69 gr.

Calcio: 148 mg.

Hierro: 13,2 mg.

Magnesio: 249, 6 mg.

Fósforo: 383,7 mg.

¿Cuáles son los beneficios para la salud?

Tiene más proteína que cualquier cereal. Entre 12-16 gramos por cada 100.

Ideal para veganos.  

Previene enfermedades.  

Buena para los diabéticos.  

Contiene carbohidratos complejos.  

Posee grasas buenas.  

Rica en fibra y minerales.  

Repleta de vitaminas.

Explicación:

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